Zachte hatha/yin yoga & zwangerschapsyoga

Marlies Verschoor
Culemborg

Een wekelijks moment om echt even contact te maken met jezelf. Niets moet, je hoeft niks te verbeteren en geen doelen te behalen: je mag simpelweg lekker ruim een uur helemaal de tijd voor jezelf nemen.

Yoga voor iedereen: zachte hatha/yin
Kom jij een keertje meedoen met deze rustige hatha/yin yogales? Iedereen is welkom, ongeacht leeftijd, ervaring of eventuele klachten.
Tijdens de les van een uur is er ruimte voor rustig bewegen, ontspanning, ademoefeningen en de aandacht naar binnen keren. We oefenen met luisteren naar en weer meer vertrouwen krijgen in je lichaam. De stijl is een combinatie van hatha en yin yoga, met veel aandacht en respect voor de grenzen van het lichaam. Na afloop drinken we samen thee en is er ruimte voor eventuele vragen of het delen van een ervaring. Wees van harte welkom!

Zwangerschapsyoga: Zwangerschapsyoga is een hele mooie manier om stil te staan bij deze veelbewogen en speciale tijd. We beginnen voor de les met een korte check-in: je kunt dan even vertellen hoe het met je gaat en of er iets is dat je graag wilt delen. Daarna is er ruimte voor bewegen, ontspanning, ademoefeningen en rust. Na de les drinken we een kopje thee en is er de tijd om iets te te vragen, te delen of om ervaringen of tips uit te wisselen met de andere zwangere dames. Wees heel erg welkom!

Over Marlies Verschoor

Ik word gelukkig van oprechte verbinding met mensen. En ik geloof dat voor liefdevolle verbinding met een ander, een liefdevolle verbinding met jezelf heel belangrijk is. Yoga, meditatie, ademwerk en massage hebben mij hier enorm bij geholpen, zeker tijdens periodes in mijn leven dat het even wat minder goed ging of er veel veranderde. Ervaar je stress of burn-out klachten, heb je chronische (pijn)klachten en ben je vaak heel moe? Of ben je zwanger en vind je het lastig om met alle veranderingen om te gaan die bij een zwangerschap komen kijken? Door middel van yoga, massage, (adem)oefeningen en meditatie kan ik jou helpen om meer in je lichaam te zakken, te ontspannen en geef ik je tools om zelf thuis aan de slag te gaan. Met simpele oefeningen en kleine dingen die je gemakkelijk in je dagelijkse leven kunt implementeren, help ik je vanuit mijn eigen ervaringen naar een leven met meer verbinding, ontspanning en energie.
Het gaat er in mijn ogen niet om of je het ‘goed’ doet, maar om wat je ervaart, hoe het voelt. Naar binnen keren, luisteren naar de grenzen en behoeftes van het lichaam en leren accepteren wat zich op dat moment aandient: dit zijn allemaal dingen die ik elke keer weer opnieuw kan oefenen als ik op de mat ga zitten. Ik vind het een voorrecht om mensen in mijn lessen mee te mogen nemen en ze kennis te laten maken met al het moois wat yoga, ademoefeningen en meditatie te bieden hebben.