Buteyko en Oxygen Advantage Ademhalingstherapie
Intens Gezond
Huis ter Heide
We kunnen weken zonder voedsel, dagen zonder drinken, maar slechts enkele minuten zonder adem halen. Toch is de ademhaling in de huidige samenleving een onderbelicht deel van ieders gezondheid. We weten dat gezond eten en regelmatig bewegen goed voor ons is, maar aan de basis van gezondheid staat een rustige ademhaling.
Door vele factoren in onze leefstijl (verkeerde voeding, alcohol, stress, weinig bewegen etc.) is ons ademhalingscentrum ontregelt en ademen we te veel en te diep. Dit noemen we ook wel chronische hyperventilatie; ademen alsof je met 15 km per uur tegen de wind in fietst, terwijl je achter je laptop of op de bank zit.
Je kunt je voorstellen wat dit met je lichaam doet; je wordt doodmoe en je lichaam komt niet toe aan herstel, waardoor vele processen in je lichaam niet goed verlopen met (soms vage) klachten tot gevolg. Denk bijvoorbeeld aan darmproblemen, hartkloppingen, astma, bronchitis, slecht slapen, snurken, longemfyseem, allergieën, eczeem, hooikoorts, chronische vermoeidheid, hoge bloeddruk, slaapapneu, hyperventilatie- en paniekaanvallen, stress en allerlei soms vage hyperventilatiesymptomen.
Door middel van ademhalingsoefeningen ontwikkeld door Konstantin Buteyko, kun je je ademhalingscentrum resetten waardoor klachten verminderen of zelfs verdwijnen.
Ook kun je je sportprestaties verbeteren door speciale ademhalingsoefeningen voor sporters. Door het simuleren van hoogte stages, maakt het lichaam epo aan en daardoor worden nieuwe bloedcellen aangemaakt in je ruggemerg. Dit verhoogt de zuurstofdragendecapaciteit van je bloed, met betere sportprestaties tot gevolg. Ook wordt wedstrijdspanning verminderd en kun je je focus vergroten. Deze methode staat bekend als Oxygend Advantage.
